Trong quá trình điều trị bệnh tiểu các con phố thì chế độ ăn luôn là một yếu tố mang tác động rất lớn đến sự tiến triển của bệnh và sự xuất hiện của biến chứng. Vậy thì một chế độ ăn như thế nào sẽ giúp những người mắc bệnh tiểu tuyến đường kiểm soát được lượng trục đường trong thân thể mà vẫn được cung ứng số đông dinh dưỡng để cơ thể luôn khỏe mạnh???
ĐIỀU trước nhất cần phải chú ý là hãy CHIA NHỎ bữa ăn trong ngày, sở hữu thể là 5-6 bữa/ 1ngày để giảm thiểu hiện trạng con đường huyết quá cao sau lúc ăn và bị hạ đường huyết lúc đói cùng lúc duy trì lề thói ăn uống đúng giờ, ko nên bỏ bữa.
Thứ 2, hãy chọn lựa những thực phẩm mang chỉ số trục đường huyết thấp (GI;55), hạn chế tiêu dùng những thực phẩm sở hữu chỉ số trục đường huyết cao (GI;70), hạn chế tinh bột và nâng cao cường chất xơ
Cụ thể:
các người mắc tiểu tuyến đường nên ăn các chiếc rau như: bắp cải, súp lơ, cà rốt,dưa chuột, bông cải xanh, ớt,rau diếp, quả óc chó…
tiêu dùng những mẫu hạt thô thay cho hạt tinh luyện như dùng gạo nứt thay cho gạo trắng hay sử dụng, lúa mì nguyên chất thay cho lúa mì được tinh chế; dùng ngũ cốc nguyên cám , ….
không nên ăn các cái quả quá ngọt như vải, nhãn … thay vào ấy hãy ăn bưởi, roi, cam,việt quất,đào, mận …vừa giàu hàm lượng vitamin và khoáng vật nhưng mà vừa đựng lượng tuyến phố tốt.Và để hạn chế tuyến phố huyết đột ngột nâng cao cao, nên tránh dùng nước ép trái cây.
Nên ăn làm thịt nạc, ức gà, giết thịt bò ,… là những loại giết chứa phổ biến acid linoleic tổng hợp , giúp cải thiện chức năng chuyển hóa lượng con đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát chỉ số các con phố huyết, và ngăn phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư !!!
tăng cường tiêu dùng các thực phẩm chứa nhiều acid béo, omega -3 như cá hồi,, cá thu, cá trích, … giúp ngăn ngừa biến chứng tim mạch
tránh sử dụng các đồ chế biến sẵn vì chúng chứa lượng to calo và chất béo bão hòa và natri gây tác động không thấp tới sức khỏe như xúc xích, đồ đông lạnh, …..
không nên ăn các dòng trái cây sây khô như mít sấy, chuối sấy,… vì nó chứa lượng đường trùng hợp cao
tránh các đồ uống ngọt, nước ngọt có ga như coca, pepsi, …; các mẫu bánh ngọt, kẹo ngọt, mứt, do cất lượng trục đường nhân tạo rất to, tác động tới việc kiểm soát chỉ số tuyến đường huyết trong thân thể
Điều chỉnh chế độ ăn sang ăn nhạt và uống phổ biến nước để ngừa biến chứng trên thận- biến chứng tương đối phổ quát ở người tiểu con đường
giảm thiểu sử dụng qúa phổ biến các chất kích thích như :
RƯỢU: do chất ethanol trong rượu với thể gây tác động xấu tới hệ thần kinh và tương tác sở hữu những thuốc hạ con đường huyết từ đó khiến cho giảm hiệu quả điều trị, nâng cao ngu y cơ biến chứng. ngoài ra uống nhiều rượu còn dẫn đến tăng áp huyết và mắc những bệnh về gan, rất không rẻ cho sức khỏe
Cà phê: chứa chất cafein gây kích thích tâm thần trung ương dẫn tới mất ngủ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của người mắc bệnh tiểu tuyến phố.Không các vậy cà phê hòa tan còn chứa 1 lượng trục đường, sữa lớn khiến cho con đường huyết nâng cao cao
Vì một thân thể khỏe mạnh, ko biến chứng, bạn nên tiêu dùng trà thảo mộc như chè mạn, nước vối, đặc biệt DÂY THÌA CANH để thay thế các chất kích thích gây hại trên, giúp kiểm soát tuyến đường huyết hiệu quả
DÂY THÌA CANH–hỗ trợ ổn định tuyến phố huyết hiệu quả với hơn 70 nghiên cứu trên toàn toàn cầu
Theo các nhà kỹ thuật, trong Dây thìa canh cất đa dạng hoạt chất mang tác dụng ức chế tiếp nhận đường ở ruột, nâng cao sản suất và hoạt tính insulin, tăng men sử dụng các con phố ở mô cơ, và tăng thải cholesterol. cho nên giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.
Tham khảo thêm một số bài viết sức khỏe khác:
Dầu dừa nguyên chất cách nhận biết và tác dụng?
10 BÀI THUỐC HAY TỪ QUẢ DƯA CHUỘT
Thực phẩm có tác dụng thải độc cơ thể ai cũng nên biết
